¡¿Sabías que la respiración juega un papel esencial en la activación de tu “core”⁉️⁣ ⁣

En esta nueva entrada de blog os dejamos una propuesta de ejercicios para mejorar el control y la fuerza de nuestra «faja natural».

Nuestro diafragma es un músculo que propicia la ventilación pulmonar además de ayudar a controlar la *presión intra-abdominal *.⁣ ⁣Controlándolo aumentaremos la estabilidad de nuestro tronco y la actividad de nuestro core⁣ ⁣ Al inspirar hincharemos nuestro abdomen mientras que al espirar, intentaremos reducir ese volumen llevando el ombligo hacia la espalda⁣ ⁣Para asegurarnos de esa activación en cada tarea realizaremos la espiración junto con el momento del esfuerzo⁣.