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¿Qué es el CROSS TRAINING?
El Cross Training es un entrenamiento variado que engloba diferentes ejercicios de alta intensidad, tanto de fuerza como cardiovasculares, para trabajar todos los grupos musculares. Su principal objetivo es mejorar la condición físicade la persona e incrementar su rendimiento deportivo. Dependiendo de la clase se puede enfocar más en mejorar una capacidad u otra. Además, el hecho de entrenar en grupo puede ayudar bastante. El Cross Training se realiza en grupo, lo que fortalece los lazos y promueve un entrenamiento más dinámico. Una sesión de Cross Training dura aproximadamente una hora. Empieza por el calentamiento y luego se realizan ejercicios de fuerza y cardio.
¿Qué EJERCICIOS utilizamos?
El entrenamiento Cross Training es muy especial. No se trata de hacer una rutina tradicional de gimnasio de pecho y bíceps o espalda y tríceps, sino que requiere de ejercicios más específicos. Por eso, para entender mejor esta modalidad, es necesario conocer las mejores formas de ejercitar diferentes áreas del cuerpo. Algunos ejemplos de ejercicios que habitualmente realizamos son: sentadillas, flexiones, burpees, dominadas, zancadas…
¿Qué profesional GUÍA la sesión?
En nuestro centro todos nuestros entrenadores son Graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Trabajarás con un entrenador personal con un alto nivel de cualificación. Tu entrenador prescribirá los ejercicios, te motivará y fijará metas de forma individualizada, teniendo siempre en cuenta los objetivos que desean obtener cada uno de sus clientes.