Ejercicio Físico para Embarazadas

Vive tu embarazo de la forma más activa y saludable posible. Un programa especializado, en grupos de máximo 4 personas, que te acompaña desde el primer trimestre hasta la recuperación postparto.

Por qué mantenerse activa durante el embarazo

La evidencia científica es clara: el ejercicio físico supervisado durante el embarazo aporta beneficios tanto para la madre como para el bebé. Previene complicaciones, mejora el bienestar emocional, prepara el cuerpo para el parto y facilita la recuperación posterior. En InMuv te acompañamos en cada etapa de este proceso con profesionales especializados en ejercicio y salud maternal.

Beneficios del ejercicio en el embarazo

Para la mamá

Reduce el dolor lumbar y la ciática, mejora la calidad del sueño, controla el aumento de peso y disminuye el riesgo de diabetes gestacional.

Para el bebé

Favorece el desarrollo fetal y reduce el riesgo de complicaciones durante la gestación.

Para el parto

Mejora la capacidad cardiorrespiratoria y la fuerza necesarias para afrontar el parto con mayores recursos físicos y emocionales.

Para el postparto

Un trabajo interdisciplinar que facilita la recuperación física, el reequilibrio del suelo pélvico y el bienestar emocional tras el nacimiento.

El proceso: tres etapas

1. Embarazo activo

(hasta la semana 34)

Mejora de la condición física, trabajo de suelo pélvico a través de su activación en movimientos cotidianos para prevenir disfunciones futuras.

2. Preparación al parto

(semana 34-36 hasta el parto)

Técnicas de relajación, estiramientos, alivio de molestias y preparación física y emocional para el momento del parto.

3. Recuperación postparto

Vuelta al ejercicio físico de forma progresiva y segura, con un enfoque interdisciplinar para una recuperación completa a nivel físico y emocional.

Ejercicio Físico para Embarazadas

Por qué mantenerse activa durante el embarazo

Beneficios del ejercicio en el embarazo

Para la mamá

Para el bebé

Para el parto

Para el postparto

El proceso: tres etapas

1. Embarazo activo

(hasta la semana 34)

2. Preparación al parto

(semana 34-36 hasta el parto)

3. Recuperación postparto

¿Qué incluye el programa?

Mensualidades Fijas

¿Listo para empezar?

Ejercicio Físico para Embarazadas

Por qué mantenerse activa durante el embarazo

Beneficios del ejercicio en el embarazo

Para la mamá

Para el bebé

Para el parto

Para el postparto

El proceso: tres etapas

1. Embarazo activo

(hasta la semana 34)

2. Preparación al parto

(semana 34-36 hasta el parto)

3. Recuperación postparto

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