¿Son 72 horas suficientes para la recuperación de los isquiotibiales tras un partido de fútbol? Un análisis multidisciplinario
En el fútbol profesional, los jugadores suelen enfrentarse a calendarios muy ajustados, con apenas 72 horas de descanso entre partidos. Sin embargo, un reciente estudio ha puesto en duda si este tiempo es suficiente para que los músculos isquiotibiales se recuperen completamente. Los isquiotibiales, que son claves para el rendimiento durante los sprints, también son uno de los grupos musculares más propensos a lesiones en este deporte, representando aproximadamente el 24% del total de lesiones.
Este estudio, los autores analizaron los factores de riesgo de lesión en los isquiotibiales, especialmente en el *biceps femoris long head (BFlh), en 20 jugadores de fútbol amateur, durante los tres días posteriores a un partido. Los resultados revelan que, después de 72 horas, los jugadores no habían recuperado completamente su rendimiento en sprint ni habían mitigado completamente los factores de riesgo de lesión. Es más, se encontraron alteraciones en la estructura muscular, como disrupciones en las fibras del BFlh, lo que sugiere un daño persistente en los tejidos tras el partido.
Hallazgos clave del estudio:
1. *Rendimiento de sprint*: Los tiempos de carrera a 10 y 30 metros seguían siendo significativamente más lentos 72 horas después del partido, lo que indica que la capacidad de aceleración no se había recuperado completamente. También se observó una reducción en la capacidad de generar fuerza horizontal (F0), un factor clave en la velocidad de sprint.
2. *Disrupciones en las fibras musculares*: El análisis microscópico de las fibras musculares del BFlh mostró un aumento en las disrupciones, lo que implica un daño estructural que no se había reparado por completo en el período de 72 horas.
3. *Riesgo de lesión*: Los factores de riesgo de lesión en los isquiotibiales, como la disminución de la fuerza y el rango de movimiento, seguían presentes a los tres días del partido. Esto sugiere que los jugadores podrían estar en mayor riesgo de sufrir una lesión si vuelven a competir sin un descanso adecuado.
¿Qué significa esto para los jugadores y entrenadores?
Este estudio pone de relieve que un descanso de 72 horas puede no ser suficiente para una recuperación completa, especialmente en lo que respecta a los isquiotibiales. Para minimizar el riesgo de lesiones, puede ser necesario reconsiderar los tiempos de descanso entre partidos o implementar estrategias más efectivas de recuperación muscular.
En conclusión, aunque los calendarios de fútbol profesional exigen esfuerzos constantes de los jugadores, es fundamental que tanto entrenadores como equipos médicos consideren la salud a largo plazo de los atletas. La recuperación muscular adecuada es clave no solo para el rendimiento, sino también para evitar lesiones que puedan tener un impacto negativo en la carrera de los jugadores.
Fuente:
Carmona, G. et al. (2024). «Hamstrings on Focus: Are 72 Hours Sufficient for Recovery After a Football (Soccer) Match? A Multidisciplinary Approach Based on Hamstring Injury Risk Factors and Histology». Journal of Sports Sciences.
