YOGA PARA EMBARAZADAS, PREPARACIÓN AL PARTO Y RECUPERACIÓN POST PARTO

El embarazo es el estado de la mujer que comienza con la concepción del feto y continua hasta el momento del parto. Este periodo abarca aproximadamente 40 semanas y se enlaza con momentos de recuperación post parto.

Durante estas fases, la mujer experimenta cambios fisiológicos a nivel neurológico, respiratorio, cardiaco, endocrino y metabólico, además de diferentes regulaciones, adaptaciones y desajustes biomecánicos y anatómicos.

OBJETIVOS

Este plan está diseñado en exclusividad para mujeres embarazadas o post parto, que desean fomentar su salud de forma activa a través de un plan basado en el yoga.

Tiene como objetivo dar atención específica a la mujer que desee realizar una preparación al parto de forma consciente y dar un mejor soporte posterior al mismo.

¿POR QUÉ PRACTICAR YOGA DURANTE O POSTERIOR AL EMBARAZO?

  • Todas las mujeres, sin contraindicaciones, deben ser físicamente activas durante y posterior al embarazo.
  • La práctica de yoga mejora tu salud física. Tonifica tu musculatura, aumenta fuerza muscular y te da resistencia para afrontar el parto.
  • Te ayuda a desarrollar conciencia del cuerpo y a conectar con los cambios fisiológicos y con nuevas experiencias que se producen en tu organismo durante las diferentes fases.
  • Te facilita posiciones de apertura mediante un trabajo de flexibilidad y estiramientos activos o pasivos.
  • Nos permite conectar con el suelo pélvico y trabajar de forma activa la musculatura profunda y superficial, preparándote para el momento de parto y posterior al mismo, ayudando a reducir el riesgo de incontinencias urinarias, disfunciones sexuales, dolor u otros.
  • Durante la práctica de yoga harás contracciones musculares del cuerpo y relajación continua, lo cual se asemeja al momento del parto, y esto le ayudará a tu cerebro a habituarse a la situación de contracción-relajación.
  • Contribuye a prevenir o combatir con dolores físicos y funcionales, como dolor lumbar o limitaciones articulares.
  • Protege y favorece el crecimiento fetal.
  • Mejora metabolismo maternal: mejor control de glucosa y ganancia de peso adecuado durante el embarazo.
  • Regula el sistema nervioso autónomo: mejor control cardiaco y reflejo baroreceptor.
  • Mejora el estado emocional y psicológico.
  • Contribuye a un mejor disfrute del momento, te aporta técnicas de relajación, que ayudan a manejar y reducir el estrés y favorecen el momento del parto, ayudándote a permanecer con quietud, calmada y consciente.
  • Aprendizaje de respiraciones necesarias en cada proceso. Aumenta tu conciencia plena y a estar presente.
  • Fortalece la conexión con tu yo interior, con tu bebé y te ayuda a soltar miedos y estrés.
  • El yoga te enseñará a rendirte a tu sabiduría interior, natural e innata, ayudándote a ganar autoconfianza, soltarte y fluir.
  • Favorece y contribuye a la preparación al parto y a tu recuperación post parto.
  • Te proporciona claves para aprender, conectar, aliviar y vivir consciente de un momento único.

¿QUÉ INCLUYEN LOS GRUPOS DE YOGA PARA EMBARAZADAS?

  • Primera valoración inicial y estudio específico del caso, garantizando un abordaje de forma individualizado.
  • Coordinación con tu médico o ginecólogo especialista en caso de necesidad.
  • Seguimiento activo durante todo el proceso.
  • Grupo reducidos, con un máximo de 5 personas, con 2 sesiones a la semana de 60 minutos de duración, supervisadas por profesionales especialistas.
  • Incluye un 1 acceso gratuito semanal a las instalaciones de YO10 para complementar tu rutina.
  • A lo largo del programa, en determinadas sesiones, podrá venir tu pareja o la persona que desees para realizar la práctica de forma conjunta.

COSTE DEL SERVICIO

98 euros / mes / persona.

RESPONSABLE DE ÁREA

Raquel Pérez

Graduada en Fisioterapia

Col. 8596

Especialista en embarazo y posparto

PIDE TU VALORACIÓN GRATUITA AQUÍ:

    He leído y acepto los términos y condiciones de privacidad